Записаться

хожение · от стопы до тишины

Йога по книгам Айенгара. Точно, бережно, с первого занятия

Разбираем каждую позу от стоп: с блоками, ремнями и стеной, чтобы получилось у любого тела. Зал в центре Екатеринбурга на Куйбышева, 55А и онлайн.

Записаться на пробное Бесплатный гид на 14 дней
  • Пробное — 500 ₽
  • 90 минут
  • Опоры в зале

Кому подойдёт

Йога Айенгара про точность, а не про акробатику. Поэтому её выбирают те, кто боится навредить себе.

  • Никогда не занимались

    Первые недели курса Айенгара почти целиком из стоячих поз. Шпагат не нужен, гибкость придёт потом.

  • Ноет спина от работы

    Начинаем с того, как вы стоите и сидите. Наклоны и скрутки добавляем, когда тело готово.

  • Занимались по видео

    Преподаватель поправляет каждого. У сложной позы всегда есть вариант с опорой.

  • Вам за 50

    Айенгар практиковал до 95 лет. Стул, стена и блоки нужны в том числе тем, кому нельзя рисковать.

Чем йога по Айенгару отличается от фитнес-йоги

«Практика асан без ямы и ниямы — всего лишь акробатика»

Б.К.С. Айенгар, «Прояснение йоги»
Точность
Каждую позу разбираем до положения стоп и коленей. Вы знаете, что делаете и зачем.
Опоры
Блоки, ремни, одеяла, стена. Это не поблажка, а способ сделать позу правильно с любым телом.
Последовательность
Идём по программе из книги: стоячие позы, наклоны, скрутки, перевёрнутые. Сложное, когда тело готово.
Безопасность
Перед занятием спрашиваем о давлении, травмах и беременности и заменяем позы, которые вам сейчас не подходят.
Тадасана, поза горы. Стопы вместе: большие пальцы и пятки касаются. Вес поровну на пятки и подушечки. С этой позы Айенгар начинает всю практику.

Как проходит первое занятие

В группе 90 минут за 500 ₽ или один на один 60 минут за 2 000 ₽.

  1. Заявка

    Имя и телефон или Telegram. Мы пишем и подбираем время.

  2. Разговор

    Спрашиваем об опыте и здоровье: давление, травмы, беременность.

  3. Практика

    Стоячие позы первого курса, мягкие наклоны и Шавасана.

  4. Что дальше

    Подскажем формат: группа, индивидуально или онлайн-курс.

Выбрать время

С чего начать

В зале · Куйбышева, 55А

Пробное занятие

Разберём, как вы стоите, подберём позы под вашу спину и колени и скажем, с чего начать.

500 ₽ в группе, 90 минут

Записаться

Дома, в своём темпе

Онлайн-курс «Первые 12 недель»

Программа первого курса из «Прояснения йоги» по неделям: видео, расписание и обратная связь.

от 4 900 ₽

Программа курса

Бесплатно

Гид «14 дней с Айенгаром»

Схема первых поз, короткие видео и напоминание каждый день. 15–20 минут.

0 ₽

Получить гид
Даниил Коржов страхует ученицу в стойке на голове и выравнивает её ноги

Преподаватель

Даниил Коржов

Преподаёт йогу по книгам Б.К.С. Айенгара. Сейчас на втором году подготовки преподавателей, в конце года экзамен. Ведёт группы в Уральском центре Айенгар йоги на Куйбышева, 55А и занятия онлайн.

На занятии поправляет каждого: стопы, колени, таз. Если поза пока не подходит, даёт вариант с блоком, ремнём или стеной.

Подробнее о преподавателе

Частые вопросы

Все вопросы
Я совсем негибкий. Мне можно?

Да. Гибкость — результат практики, а не условие. У каждой позы есть вариант с опорой.

У меня болит спина. Йога поможет?

Мы не лечим и не заменяем врача. Если есть диагноз, расскажите о нём до занятия: подберём позы и предупредим, чего избегать.

Что взять с собой?

Удобную одежду. Коврики, блоки, ремни и одеяла есть в зале.

Сколько стоит?

Пробное в группе — 500 ₽, индивидуальное — 2 000 ₽, разовое занятие 90 минут — 1 000 ₽, онлайн-курс от 4 900 ₽. Все цены

Можно ли беременным?

Только после консультации с врачом и в специальной группе. Скажите о беременности при записи.

Made on
Tilda