В зале на Куйбышева, 55А
Пробное занятие
Разберём, как вы стоите, подберём позы под вашу спину и колени и скажем, с чего начать. Коврики, блоки, ремни и одеяла в зале есть.
500 ₽ в группе, 90 минут
Выбрать времяХожение · от стопы до тишины
Йога по книгам Айенгара: точно, безопасно, с первого занятия
Учим позы по книге «Прояснение йоги» шаг за шагом, с опорами и вариантами для любого тела. В зале в центре Екатеринбурга, на Куйбышева, 55А, и онлайн.
- Пробное в группе — 500 ₽
- 90 минут
- Коврики и опоры в зале
Кому подойдёт
Вы никогда не занимались и боитесь, что не потянете
Первые недели курса Айенгара почти целиком из стоячих поз. Шпагат не нужен, гибкость приходит потом.
У вас сидячая работа, и к вечеру ноет спина и шея
Начинаем с того, как вы стоите и сидите, и только потом добавляем наклоны и скрутки.
Вы занимались по видео и не уверены, что делаете правильно
На занятии преподаватель поправляет каждого, а у сложных поз всегда есть вариант с опорой.
Вам за 50
Айенгар практиковал до 95 лет. Ремни, блоки и стул в его системе нужны в том числе тем, кому нельзя рисковать.
Чем йога по Айенгару отличается от фитнес-йоги
«Практика асан без ямы и ниямы — всего лишь акробатика»Б.К.С. Айенгар, «Прояснение йоги»
- Точность
- Каждую позу разбираем до положения стоп и коленей. Вы знаете, что делаете и зачем.
- Опоры
- Блоки, ремни, одеяла, стена. Айенгар ввёл их, чтобы позу мог сделать человек с любым телом. Это не поблажка, а способ сделать позу правильно.
- Последовательность
- Идём по программе из книги: от стоячих поз к наклонам, скруткам и перевёрнутым. Сложное появляется, когда тело готово.
- Безопасность
- Перед занятием спрашиваем о давлении, травмах и беременности. Позы, которые вам сейчас не подходят, заменяем.
Как проходит первое занятие
Пробное в группе длится 90 минут и стоит 500 ₽. Индивидуальное — 60 минут за 2 000 ₽.
Заявка
Оставляете имя и телефон или Telegram. Мы пишем вам и подбираем время.
Короткий разговор
Перед занятием спрашиваем об опыте и здоровье: давление, травмы, беременность.
Практика
Стоячие позы из первого курса Айенгара, мягкие наклоны и Шавасана в конце.
Что дальше
Преподаватель говорит, с чего вам начать и какой формат подойдёт: группа, индивидуально или онлайн-курс.
С чего начать
Дома, в своём темпе
Онлайн-курс «Первые 12 недель по Айенгару»
Программа первого курса из «Прояснения йоги» по неделям: видео, расписание и обратная связь. 3–4 раза в неделю по 20–40 минут. От 4 900 ₽.
Программа курсаБесплатно
Гид «14 дней с Айенгаром»
Схема первых поз, короткие видео и сообщение в Telegram каждый день. 15–20 минут в день.
Получить гид
Даниил Коржов
Преподаёт йогу по книгам Б.К.С. Айенгара
Сейчас проходит второй год подготовки преподавателей, в конце года экзамен. Занимается с группами в Уральском центре Айенгар йоги на Куйбышева, 55А и онлайн.
Весь год ведёт канал «Хожение»: раз в неделю одна асана, одна сутра и одна практика дыхания по трём книгам Айенгара. За год вы проходите первый курс асан и все восемь ступеней йоги.
Подробнее о преподавателеЧастые вопросы
Все вопросы и ответыЯ совсем негибкий. Мне можно?
Да. Гибкость — результат практики, а не условие. У каждой позы есть вариант с опорой, а первые недели курса состоят из стоячих поз.
У меня болит спина. Йога поможет?
Мы не лечим и не заменяем врача. Если есть диагноз, расскажите о нём до занятия: подберём позы и предупредим, чего избегать.
Что взять с собой?
Удобную одежду. Коврик, блоки, ремни и одеяла есть в зале. Для онлайн-занятий нужны коврик и стена, остальное заменим книгами и поясом.
Сколько стоит?
Пробное групповое занятие — 500 ₽, пробное индивидуальное — 2 000 ₽. Разовое занятие 90 минут — 1 000 ₽. Онлайн-курс от 4 900 ₽. Все цены
Можно ли беременным?
Только после консультации с врачом и в специальной группе. Скажите о беременности при записи.
